Pokud má být bylinná léčba účinná, je potřeba ji skombinovat s dalšímy postupy komplexního přístupu k uzdravení.

Vpodstatě se jedná o dlouhodobý proces, během kterého se můžete vydat na cestu, kdy naleznete jak zacházet se svým životem tak, aby jste se uzrdavili a zdraví si zachovali

Na internetu je k dispozici spousta informací o komplexní přírodní léčbě, takže je potřeba hledat

Mám li uvést ve zkratce důležité kroky, kterými můžete výrazně ovlivnit zdraví, tak asi takto:

1) strava - pro citelnou změnu někdy není třeba hledat žádné extrémy. Pokud vynecháte sladkosti, bílou mouku, extrémní chutě (příliš slané, pálivé atd) a zařadíte převážně vařenou stravu, budete překvapeni kolika problémů se během pár týdnů zbavíte. Bohužel snadno se to řekne, ale hůř uvede do praxe. Ze začátku Vám budou všechny ty pochutiny chybět, ale po čase zjistíte, že už byste je ani nedali do úst...
2) vhodný pohyb - bohatě stačí každodenní procházka, chůze je pro člověka podceněný dar. K tomu přidejte alespoň základní pozice jógy, chi kung, tai chi... cokoliv
3) s bodem 2 souvisí MEDITACE: zjedodušeně řečeno, naučit se vyčistit si mysl a pozorovat co probíhá ve Vašem těle, k tomu je právě dobré některé z východních cvičení. Pozorováním vnitřních procesů se naučíte tyto procesy ovlivňovat.
4) dech: opět souvisí s body 2 a 3, ale lze k tomu přistupovat i samostatně. Naučte se zhluboka a vědomě nadechovat a vydechovat. Snadná a přitom velice účinná metoda, jak se naučit pracovat s dechem je Wim Hof method, nadjěte si instruktážní videa se základní sérií cvičení. Účinností této techniky jsem byl opravdu šokován, měla by se zařadit do základního vzdělání!!!


Hledejte a nevzdávejte
Amen :)